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La santé mentale.


La santé mentale est un sujet particulièrement tabou. Au fil des années, la parole s’est progressivement libérée mais il existe une véritable stigmatisation autour de ces sujets. « Il n’y a pas de santé sans santé mentale ». Cette phrase nous vient de l’organisation mondiale de la santé. Notre santé mentale fluctue aux grès des événements de notre vie et elle peut-être affecter par l’ensemble des facteurs de notre environnement. Être en bonne santé mentale, c’est se sentir bien afin de pouvoir surmonter les petits désagréments de la vie, avoir des interactions sociales saines et ou encore travailler ou étudier. Être en bonne santé mentale, c’est avoir la capacité d’être en bonne santé de façon globale en additionnant la santé physique et la santé psychologique. Selon l’OMS, les maladies mentales affectent une personne sur cinq chaque année et une sur trois si l’on se réfère à la prévalence sur la vie entière.

Elles sont aujourd’hui la 2ème cause mondiale de handicap et d’arrêts de travail, toujours selon l’OMS.

C’est donc un problème majeur de santé publique.

Pourtant elles sont largement sous estimées.

Elles touchent 20% des adolescents, avec un pic d’apparition entre 15 et 20 ans ce qui en fait des maladies souvent associées aux jeunes mais pas seulement. Le tabou autour des troubles relatifs à la santé mentale vient du fait qu’ils sont considérés par certains comme étant signe de faiblesse or le maintien d’une bonne santé mentale est signe de force et de combat quotidien pour beaucoup. Les troubles mentaux sont souvent invisibles et c’est l’une des raisons pour lesquelles ils ne sont pas considérés à leur juste titre. Il est important de définir le terme de trouble mental, il s’agit d’un large éventail de maladies psychologiques, de perturbations dont la principale caractéristique et le dysfonctionnement au niveau des fonctions mentales. La maladie mentale, quant à elle, se définit par des changements qui affectent la pensée, l'humeur ou le comportement d'une personne, et qui lui causent de la détresse ou de la souffrance. Dès lors que vous n’arrivez plus à accomplir les tâches du quotidien, dès lors que vous ressentez une tristesse intense et longue, dès lors que le maintien des interactions sociales se complexifie, dès lors que vous perdez l’envie et le plaisir d’effectuer des activités qui jadis, vous en procurez, CONSULTEZ ! Investissez dans votre santé mentale autant que vous investissez dans votre santé physique. La première étape pour avoir une bonne santé mentale est d’avoir une bonne hygiène de vie. Mangez équilibré, faites du sport, dormez suffisamment, faites-vous plaisir (vous le méritez sincèrement) et nourrissez quotidiennement votre relation spirituelle. Si cela ne suffit pas à vous sentir réellement mieux, consultez une thérapeute. Cela sera probablement, votre premier pas dans la sphère médicaux-psychologique mais cela indispensable, libérateur et bénéfique. La thérapeute vous accompagnera à identifier les problématiques de vos vies et à les résoudre. Votre thérapeute peut vous envoyer vers d’autres professionnels de santé, que ce soit des kinésiologues qui feront parler votre corps (notamment si vous faites des crises d’anxiétés), des nutritionnistes (en cas de troubles alimentaires) ou encore des coachs de vie. La santé mentale a malheureusement un prix et ce n’est pas donné à tout le monde. Si vous êtes étudiant(e) rapprochez-vous du bureau d’aide psychologique universitaire (BAPU) ils vous offriront toute l’aide dont vous aurez besoin. Si vous n’êtes pas étudiants, rapprochez vous d’une structure type assistante sociale, elle vous sera d’une grande aide également. « On ne peut pas guérir dans l’environnement qui nous a rendu malade ». Parfois s’éloigner de certaines personnes, se concentrer sur soi et être sa priorité peuvent nous permettre d’avoir une bonne santé mentale. Ce n’est jamais facile mais c’est primordial. Vous n’êtes pas seul(e), vous n’êtes jamais seul(e), vous êtes compris(e)et vous irez mieux. L’ensemble de l’équipe AIBA.AEA est là, à vos côtés. N’hésitez pas à nous contacter 💕


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